以下是关于如何缓解感冒头疼恶心的建议：
1.多休息：感冒是身体需要休息来恢复的信号，因此确保充足的睡眠对于缓解头疼和恶心非常重要。尽量避免过度劳累和长时间使用电子设备。
2.补充水分：喝足够的水可以帮助缓解感冒引起的脱水症状，同时也有助于稀释黏液，减轻鼻塞和咳嗽等症状。
3.吃清淡易消化的食物：选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、鸡肉等，可以减轻胃肠道的负担，缓解恶心感。
4.药物治疗：如果头疼和恶心症状较为严重，可以考虑服用药物。例如，对乙酰氨基酚可以缓解头疼，盐酸异丙嗪等药物可以缓解恶心。但请务必在医生的指导下使用药物。
5.保持室内空气流通：打开窗户通风，保持室内空气流通，可以减少病毒和细菌的传播，缓解症状。
6.按摩：按摩太阳穴、额头等部位，可以缓解头疼症状。但请注意，不要用力过猛，以免加重症状。
7.注意保暖：感冒时身体容易感到寒冷，因此要注意保暖，避免着凉。可以多穿衣服、盖上被子，或者使用热水袋等保暖物品。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，在缓解感冒头疼恶心症状时需要特别注意。如果症状持续时间较长或者出现其他严重症状，如高热、呼吸困难等，应及时就医。同时，在使用药物治疗时，也应遵循医生的建议，不要自行增减药量。