每天腰酸背痛、总是很累，可能与以下原因有关：
1.姿势不良：长时间保持不良姿势，如久坐、久站、弯腰等，可导致腰部肌肉紧张、疲劳，进而引起腰酸背痛。此外，床垫过软或过硬、枕头过高或过低等，也可能影响脊柱的正常生理曲度，导致腰酸背痛。
2.过度劳累：过度劳累是导致腰酸背痛的常见原因之一。长时间从事重体力劳动、剧烈运动或长时间伏案工作等，可使腰部肌肉、韧带等过度疲劳，引起酸痛不适。
3.腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症是导致腰酸背痛的常见疾病之一。突出的椎间盘可压迫神经根，引起腰部疼痛，并可放射至下肢，导致下肢麻木、无力等症状。
4.强直性脊柱炎：强直性脊柱炎是一种自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱及骶髂关节，可导致腰部、背部疼痛，早晨起床或久坐后症状加重，活动后可缓解。
5.肾脏疾病：肾脏疾病如肾炎、肾结石等，也可导致腰酸背痛。此外，女性盆腔炎、宫颈炎等妇科疾病，也可引起腰酸背痛。
如果每天腰酸背痛、总是很累的症状持续不缓解，或伴有下肢麻木、无力、疼痛等症状，建议及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。此外，日常生活中应注意保持良好的姿势，避免过度劳累，适当进行腰部锻炼，注意腰部保暖等，有助于缓解腰酸背痛的症状。