怀孕天数是从末次月经的第一天开始算起，整个孕期共280天，即40周。
以下是具体计算方法：
1.末次月经的月份+9（或-3）=预产月份（适用于末次月经在1-3月者）；末次月经的月份-3（或+9）=预产月份（适用于末次月经在4月以后者）。
2.末次月经的日期+7=预产日期（适用于末次月经日期为1-9日者）；末次月经的日期+15=预产日期（适用于末次月经日期为10-19日者）；末次月经的日期+22=预产日期（适用于末次月经日期为20-29日者）。
需要注意的是，以上计算方法是基于月经周期为28天的情况，如果月经周期不规律或末次月经日期不确定，可通过B超检查等方式来确定孕周和预产期。