防止近视可以从多个方面入手。首先，保证充足的户外活动是关键，每天至少进行2小时的户外活动，能够有效降低近视发生的风险。
合理用眼习惯很重要
用眼时间控制： 连续用眼30~40分钟后，最好休息10~15分钟，可以远眺或者看看绿色植物，让眼睛得到放松。比如写作业、看电子产品等，都要注意适时休息。用眼距离把控： 读书、写字时，眼睛与书本保持33厘米左右的距离，也就是常说的“一尺”距离。使用电子产品时，眼睛距离屏幕至少保持50厘米以上。
改善用眼环境条件
光线要求： 室内照明要充足且均匀，避免过亮或过暗。看书、写字时，最好使用无频闪的台灯，台灯应放置在左前方，光线不要直接照射眼睛。比如台灯的照度可以保持在500~1000勒克斯。屏幕选择： 选择屏幕分辨率高、刷新率合适的电子设备。使用电脑时，屏幕的亮度和对比度要调整到合适状态，减少屏幕反光对眼睛的刺激。
注意饮食营养均衡
富含维生素的食物： 多吃富含维生素A的食物，像胡萝卜、菠菜等，维生素A有助于维持正常的视网膜功能。还有富含维生素C的水果，如橙子、柠檬等，能抗氧化，保护眼睛免受自由基损伤。富含叶黄素的食物： 适当摄入含有叶黄素的食物，比如玉米、南瓜等，叶黄素对眼睛的黄斑区有保护作用，有助于预防近视的发展。
定期进行视力检查
检查频率： 儿童青少年建议每3~6个月进行一次视力检查。通过定期检查，可以及时发现视力变化，以便采取相应的措施进行干预。如果发现视力下降，要尽早查找原因并进行处理。