儿童上火了，可以吃以下几种食物来降火：
1.梨：梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰的功效，对肺热咳嗽、咽喉肿痛等症状有很好的缓解作用。可以将梨煮水或榨汁给孩子喝。
2.西瓜：西瓜是一种天然的清热水果，具有清热解毒、利尿消肿的功效。可以让孩子适量吃些西瓜，或喝西瓜汁。
3.苦瓜：苦瓜具有清热解毒、明目降火的功效。可以将苦瓜凉拌或炒熟给孩子吃，但要注意孩子的口味，避免过于辛辣。
4.草莓：草莓富含维生素C和抗氧化剂，有清热降火、润肺生津的作用。可以让孩子直接吃草莓，或做成草莓汁。
5.绿豆：绿豆具有清热解毒、消暑除烦的功效。可以将绿豆煮水或煮粥给孩子喝，但要注意不要让孩子喝太多，以免引起消化不良。
此外，还可以让孩子多喝水，保持室内空气湿润，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物等，以帮助孩子降火。如果孩子的上火症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。