髋关节扭伤后，需要立即停止活动，采取以下急救措施：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤髋关节。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，可有效减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的下肢抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
在采取急救措施的同时，应尽快就医，进行详细的检查和诊断。医生会根据具体情况制定治疗方案，可能包括以下措施：
1.药物治疗：使用止痛药、消炎药等缓解疼痛和炎症。
2.物理治疗：如热敷、按摩、电疗等，帮助缓解疼痛和促进恢复。
3.康复训练：进行针对性的康复训练，帮助恢复髋关节的功能。
4.手术治疗：如果髋关节扭伤严重，可能需要手术治疗。
需要注意的是，髋关节扭伤后恢复时间较长，患者需要耐心配合治疗和康复训练。在恢复期间，应避免剧烈运动和过度劳累，保持良好的姿势和习惯。
对于老年人和患有髋关节疾病的人群，髋关节扭伤后更应重视，及时就医并遵循医生的建议进行治疗。此外，在日常生活中，要注意加强髋关节的保护，避免受伤。如果出现髋关节疼痛或不适，应及时就医检查，以便早发现、早治疗。