掉头发的调理方法如下：
1.保持良好的生活习惯：
避免过度烫染头发，使用温和的洗发水，定期清洗头发，保持头皮清洁。
避免长时间使用电子设备，减少辐射对头发的伤害。
保持充足的睡眠，避免熬夜，提高睡眠质量。
保持心情愉悦，避免长期紧张、焦虑等不良情绪。
2.合理饮食：
多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜、水果等。
避免过多摄入油腻、辛辣、刺激性食物，如油炸食品、辣椒、芥末等。
适当补充一些对头发有益的食物，如黑芝麻、核桃、首乌等。
3.正确的洗发方法：
洗发时水温不宜过高，避免用指甲搔抓头皮，以免损伤头皮。
洗发水要先在手心揉搓出泡沫，再涂抹在头发上。
洗完头发后，要用毛巾轻轻按压吸干水分，避免用力揉搓。
吹头发时，温度不宜过高，距离头发不宜太近，以免损伤头发。
4.头皮按摩：
用手指指腹轻轻按摩头皮，促进头皮血液循环，增加头皮营养。
可以使用一些按摩工具，如按摩梳、按摩球等，增加按摩效果。
5.就医治疗：
如果掉头发严重，建议及时就医，进行相关检查，明确病因，对症治疗。
可以使用一些药物治疗，如米诺地尔、非那雄胺等。
对于一些严重的脱发问题，可能需要进行植发手术等治疗。