一般情况下，19岁时骨骺线接近闭合，身高增长的速度会比较缓慢，但仍然有长高的可能。以下是一些有助于长高的建议：
1.健康饮食：保证摄入均衡的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质等。多吃蔬菜、水果、全谷物和富含优质蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等。
2.合理运动：适量的运动可以刺激生长激素的分泌，有助于长高。推荐一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等。运动时间不宜过长，以免过度疲劳。
3.保证充足睡眠：生长激素在睡眠时分泌较多，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对于长高非常重要。建议每天晚上10点前入睡，保持8-9小时的睡眠时间。
4.减少压力：长期的压力会影响生长激素的分泌，因此要学会减轻压力，保持心情愉悦。
5.定期体检：可以定期到医院进行体检，了解自己的身体状况和生长发育情况。如果发现身高增长缓慢或其他异常情况，可以及时采取措施。
需要注意的是，每个人的生长发育情况都不同，如果对身高问题非常关注或有疑虑，建议咨询医生或专业的营养师，以便获得更详细和个性化的建议。此外，对于一些特殊人群，如患有疾病或生长发育迟缓的人，需要进行进一步的检查和治疗。
总之，19岁仍然有长高的机会，但需要注意保持健康的生活方式和良好的心态。如果对身高问题有任何疑虑或担忧，建议咨询专业人士的意见。