阳痿能否自己恢复需分情况而论。
一、偶尔发生的轻度阳痿
若因近期压力大、作息不规律等偶然因素导致偶尔出现轻度阳痿，通过调整生活方式，如保证充足睡眠、减轻压力、适度运动等，有可能自行恢复。一般来说，经过1 - 2周健康生活方式的调整，症状可能缓解。
二、由心理因素主导的阳痿
长期精神紧张、焦虑、抑郁等心理因素引发的阳痿，若能积极进行心理调节，如通过心理咨询疏解情绪、家人给予理解支持营造良好家庭氛围等，部分人可逐渐恢复。但心理调节起效时间因人而异，可能需要数周甚至数月。
三、由轻度疾病或不良生活习惯引起但未重视的阳痿
例如轻度前列腺炎未积极治疗，或长期吸烟、酗酒等不良习惯导致的阳痿，若不改变不良生活习惯且不针对疾病治疗，通常难以自行恢复。此类情况需及时纠正不良生活习惯并治疗相关疾病才有恢复可能。
四、中老年男性因生理机能退化出现的阳痿
随着年龄增长，中老年男性体内激素水平变化等生理机能退化引起的阳痿，完全自行恢复较难。但通过合理饮食、适度锻炼等方式可在一定程度上改善症状，延缓病情发展。不过这类情况恢复进程相对缓慢，需要长期坚持健康生活方式。