三个月宝宝睡觉摇头蹬腿，可能是正常的生理现象，也可能与维生素D缺乏、湿疹等有关。以下是一些可能的原因和解决方法。
1.正常的生理现象：
神经系统发育不完善：三个月的宝宝神经系统还没有发育完善，容易出现兴奋、激惹的情况，从而出现睡觉摇头蹬腿的现象。
浅睡眠状态：宝宝在浅睡眠时，也可能会出现摇头蹬腿、哼哼唧唧等动作，这是正常的生理现象，不需要特殊处理，家长可以轻轻抚摸宝宝，帮助其入睡。
2.维生素D缺乏：
原因：宝宝体内维生素D不足，会导致钙吸收不良，从而引起神经兴奋性增加，出现多汗、摇头、蹬腿等症状。
补充维生素D：宝宝出生后15天起，需要每天补充维生素D400-800IU，同时要多晒太阳，促进钙吸收。
其他：如果宝宝有维生素D缺乏的其他表现，如方颅、肋骨串珠等，需要及时就医，在医生的指导下补充钙剂。
3.湿疹：
原因：宝宝如果有湿疹，会因为皮肤瘙痒而出现摇头、蹬腿等动作。
治疗湿疹：保持宝宝皮肤清洁干燥，避免过度摩擦，选择宽松、透气的衣物。可以在医生的指导下使用湿疹膏等药物治疗湿疹。
4.其他：
环境因素：如果宝宝睡觉的环境过热、过冷，或者噪音过大、光线过强等，也可能会影响宝宝的睡眠，导致其出现摇头、蹬腿等现象。
疾病因素：如果宝宝除了睡觉摇头蹬腿外，还伴有其他异常表现，如发热、咳嗽、呕吐、腹泻等，可能是生病了，需要及时就医，明确病因，进行治疗。
总之，如果宝宝睡觉摇头蹬腿的情况比较频繁，或者伴有其他异常表现，家长需要及时带宝宝就医，明确原因，以便采取相应的措施。同时，家长也要注意给宝宝创造一个舒适的睡眠环境，让宝宝能够安然入睡。