皮肤过敏肿了可以通过以下方法进行缓解：
1.远离过敏原：首先要找到过敏原并远离，避免再次接触，以防加重症状。
2.清洁皮肤：使用温水清洁皮肤，避免使用刺激性的化妆品和护肤品，保持皮肤清洁。
3.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在过敏的皮肤上，每次15-20分钟，每天数次，可以缓解皮肤红肿和瘙痒。
4.药物治疗：可以口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等，减轻过敏症状。如果皮肤肿胀严重，可以局部涂抹糖皮质激素软膏，如糠酸莫米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等。
5.就医治疗：如果症状严重，如出现呼吸困难、喉咙肿胀等，应及时就医，进行治疗。
需要注意的是，在治疗过程中，应避免食用辛辣、刺激性食物，避免饮酒和吸烟，保持良好的生活习惯和心态，有助于恢复皮肤健康。同时，如果皮肤过敏症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。