吃凉的胃疼可能是由于冷饮刺激胃黏膜，导致胃痉挛或胃炎等问题。以下是一些缓解方法：
1.停止食用凉的食物：这是缓解胃疼的首要措施。避免继续食用凉的食物或饮料，以免加重胃部不适。
2.饮用温水：喝一些温水可以缓解胃部不适，帮助舒缓胃部肌肉。但避免过热的水，以免烫伤口腔和食管。
3.热敷胃部：使用热水袋或热毛巾轻轻敷在胃部区域，可缓解胃部疼痛和不适。但要注意温度适中，避免烫伤皮肤。
4.服用药物：如果胃疼较为严重，可以服用一些药物来缓解症状。例如，抗酸药可以中和胃酸，缓解胃疼；胃黏膜保护剂可以保护胃黏膜，减轻炎症。但请在医生的指导下使用药物。
5.调整饮食：在胃疼缓解后，应避免食用过多凉的食物和刺激性食物，如辛辣、油腻、酸性食物等。饮食应以易消化、温和的食物为主，如米粥、面条、馒头等。
6.保持良好的饮食习惯：定时进餐，避免暴饮暴食；避免长时间空腹或过度进食；尽量减少吸烟和饮酒。
7.就医检查：如果胃疼持续时间较长或伴有其他症状，如呕吐、腹泻、发热等，应及时就医，进行相关检查，以确定病因并接受适当的治疗。
此外，对于一些患有胃部疾病的人群，如胃炎、胃溃疡等，更应避免食用过凉的食物，以免加重病情。如果经常出现吃凉的胃疼的情况，建议咨询医生或营养师，了解如何调整饮食和生活方式，以维护胃部健康。同时，对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群，更应注意饮食的温度和选择，避免食用过凉或刺激性食物。