如果喝了过期3个月的纯牛奶，可能会出现一些不适症状，但具体情况因个体差异而异。以下是一些建议：
1.观察身体症状：如果喝了过期牛奶后没有出现任何不适症状，可以先观察一段时间，注意自己的身体变化。
2.多喝水：喝大量的水可以帮助稀释牛奶中的细菌和有害物质，减轻身体的负担。
3.催吐：如果喝了过期牛奶后不久，可以尝试催吐，将牛奶吐出来，以减少身体对有害物质的吸收。
4.就医检查：如果喝了过期牛奶后出现了恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不适症状，或者症状持续加重，应及时就医，进行检查和治疗。医生可能会根据具体情况进行相应的治疗，如补充水分、电解质，使用抗生素等。
5.注意饮食：在身体恢复期间，应注意饮食清淡，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重肠胃负担。
需要注意的是，对于儿童、孕妇、老人以及患有基础疾病的人群，喝了过期牛奶后更容易出现不适症状，因此应更加密切地关注身体变化，如有必要，应及时就医。此外，为了避免喝到过期牛奶，建议在购买牛奶时注意查看保质期，并在保质期内饮用。同时，保存牛奶时也应注意正确的方法，如放在阴凉、干燥、通风的地方，避免阳光直射和高温环境。