大姨妈来了可以洗澡，但需要注意以下几点：
1.可以淋浴，不能盆浴：大姨妈期间，宫颈口处于微开状态，盆浴时，污水可能会进入阴道，进而上行至子宫、输卵管等部位，引起感染。
2.控制好水温：洗澡水的温度不宜过高或过低，一般控制在37℃~40℃为宜。过热的水可能会刺激血管扩张，引起月经量增多，而过凉的水则可能会导致子宫收缩，引起痛经。
3.选择合适的时间：大姨妈期间，身体较为虚弱，洗澡时间不宜过长，以免过度消耗体力，引起头晕、乏力等不适症状。建议在大姨妈量较多的前两天尽量避免洗澡，待月经量减少后再洗。
4.做好保暖措施：洗澡后要及时擦干身体，穿上衣服，避免着凉。尤其是腹部和脚部，要做好保暖措施，以免引起宫寒、痛经等症状。
5.注意个人卫生：大姨妈期间，阴道内环境会发生变化，容易滋生细菌，因此要更加注意个人卫生，勤换卫生巾，保持外阴清洁干燥。
总之，大姨妈期间可以洗澡，但需要注意洗澡的方式、时间和水温等，同时要做好保暖措施，保持个人卫生。如果在洗澡过程中出现头晕、乏力、痛经等不适症状，应立即停止洗澡，卧床休息，症状严重时应及时就医。