感冒发烧时，选择合适的食物可以帮助缓解症状，以下是一些建议：
1.喝足够的水：多喝水可以补充因发烧而流失的水分，防止脱水。可以选择白开水、淡盐水、鲜榨果汁等。
2.清淡易消化的食物：如粥、面条、馄饨等，可以减轻胃肠负担。
3.富含维生素C的食物：维生素C可以增强免疫力，促进身体恢复。可以选择柑橘类水果、草莓、猕猴桃等水果，或青椒、白菜等蔬菜。
4.优质蛋白质：蛋白质是身体修复和免疫功能的重要营养素。可以选择鸡肉、鱼肉、豆腐、鸡蛋等食物。
5.避免油腻和刺激性食物：如油炸食品、辛辣食物、咖啡、浓茶等，以免加重胃肠不适。
需要注意的是，食物不能替代药物治疗。如果感冒发烧症状严重或持续时间较长，建议及时就医，根据医生的建议进行治疗。同时，保持良好的休息和饮食习惯，有助于身体的康复。