背部拉伤后，应立即停止活动，采取以下措施：
1.休息：立即停止任何可能加重背部拉伤的活动，包括提重物、弯腰等。找一个安静、舒适的地方躺下或坐下，让背部得到充分的休息。
2.冷敷：在拉伤后的72小时内，可以使用冰袋或冷毛巾对拉伤部位进行冷敷，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带对拉伤部位进行包扎，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高：将受伤的背部抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀和疼痛。可以使用枕头或垫子将背部垫高。
需要注意的是，这些措施只能缓解背部拉伤的症状，并不能治愈拉伤。如果背部拉伤严重，出现剧烈疼痛、肿胀、活动受限或神经症状（如麻木、无力等），应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
对于特殊人群，如孕妇、老年人、有基础疾病的人群等，背部拉伤的处理方法可能有所不同。在这些情况下，应在医生的指导下进行治疗。
此外，背部拉伤后的恢复也需要一定的时间。在拉伤后的几天到几周内，应避免进行剧烈的运动和重体力劳动。可以逐渐增加活动量，但要注意避免再次受伤。同时，可以进行一些物理治疗，如热敷、按摩、针灸等，有助于缓解疼痛和促进恢复。
总之，背部拉伤后应采取适当的措施进行处理，并在医生的指导下进行恢复。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。