背部拉伤后，应立即停止活动，采取以下步骤进行处理：
1.休息：立即停止背部的活动，避免进一步损伤。可以躺下或坐下，让背部得到充分的休息。
2.冷敷：在拉伤后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾对受伤部位进行冷敷，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以减轻肿胀。
4.抬高：将受伤的背部抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用更强效的止痛药。
6.物理治疗：在拉伤后的几天后，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，帮助缓解疼痛和促进恢复。
7.康复训练：在疼痛缓解后，可以逐渐开始进行康复训练，包括伸展、加强背部肌肉的训练等，以增强背部的稳定性和柔韧性。
8.就医：如果疼痛持续不缓解、肿胀加重、出现神经症状（如麻木、无力等），应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
对于特殊人群，如孕妇、老年人、患有其他疾病的人，背部拉伤的处理方法可能有所不同。在处理背部拉伤时，应根据个人情况咨询医生或物理治疗师的建议。此外，如果背部拉伤严重，可能需要进行影像学检查（如X光、磁共振成像等）来确定损伤的程度和类型。
总之，背部拉伤后应及时采取正确的处理方法，避免进一步损伤和加重症状。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，在日常生活中，应注意保持正确的姿势和运动方式，预防背部拉伤的发生。