来月经时通常可以喝红糖水，但需适量。
红糖水是一种传统的饮品，被广泛认为具有一定的益处。其中的糖分可以迅速提供能量，缓解经期间的疲劳和不适。此外，红糖水还可能具有一定的活血化瘀作用，对于缓解痛经可能有一定帮助。
然而，需要注意的是，红糖水并不能解决所有的月经问题。如果经痛严重或伴有其他异常症状，应及时就医，寻求专业的医疗建议。
同时，过量饮用红糖水可能会导致血糖升高、体重增加等问题。因此，在饮用红糖水时，应适量为宜，避免过度依赖。
总之，来月经时可以喝红糖水，但应理性看待其功效，如有异常症状应及时就医。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足休息等，对于缓解月经不适也非常重要。