大腿后侧肌肉拉伤后，应立即停止运动，冷敷拉伤部位，加压包扎，抬高患肢。如果疼痛明显，可以服用非甾体类抗炎药缓解疼痛。此外，还可以采取针灸、按摩、理疗等方法促进恢复。如果拉伤严重，出现肌肉断裂或其他并发症，可能需要手术治疗。
1.冷敷：大腿后侧肌肉拉伤后的72小时内，可使用冰袋或冷毛巾冷敷拉伤部位，每次15-20分钟，每天3-4次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀，缓解疼痛。
2.加压包扎：冷敷后，可用弹性绷带包扎拉伤部位，适当加压，以减轻肿胀。包扎不要过紧，以免影响血液循环。
3.抬高患肢：将拉伤的大腿抬高，高于心脏水平，可促进血液回流，减轻肿胀。
4.服用药物：如果疼痛明显，可以服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。这些药物可以缓解疼痛，减轻炎症反应。但要注意药物的副作用，如胃肠道不适、过敏等。
5.针灸、按摩、理疗：拉伤后的72小时后，可采取针灸、按摩、理疗等方法促进恢复。这些方法可以缓解肌肉紧张，促进血液循环，加速恢复。
6.手术治疗：如果拉伤严重，出现肌肉断裂或其他并发症，可能需要手术治疗。手术的目的是修复受损的肌肉组织，恢复功能。
需要注意的是，在拉伤后的恢复期间，要避免剧烈运动，以免加重损伤。同时，要注意休息，保持充足的睡眠，有助于恢复。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。