感冒发烧时，选择合适的食物可以帮助缓解症状，以下是一些建议：
1.多喝水：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，防止脱水。可以喝温水、白开水、淡盐水等。
2.清淡易消化的食物：发烧时，消化系统功能会下降，应选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、馄饨、馒头等。
3.富含维生素的食物：维生素对提高免疫力有帮助，可选择富含维生素C、维生素A的食物，如橙子、猕猴桃、胡萝卜、西红柿等。
4.清热生津的食物：发烧会使体内热量增加，可选择一些清热生津的食物，如梨、西瓜、黄瓜、苦瓜等。
5.避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，以免加重肠胃负担。
需要注意的是，食物只能起到辅助缓解症状的作用，如果感冒发烧症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，在选择食物时应更加谨慎，如有需要，可咨询医生的建议。