吃撑了肚子疼可能是由于暴饮暴食、消化不良、胃溃疡等原因引起的，可以通过调整饮食、适当运动、药物治疗等方式进行缓解，建议及时就医。具体分析如下：
1.暴饮暴食：进食过多的食物，超过了胃的容纳量，导致胃扩张，从而引起肚子疼。可以通过调整饮食，如适量进食、选择易消化的食物等，同时进行适当的运动，如散步、慢跑等，促进消化。
2.消化不良：胃的消化功能较弱，无法及时消化食物，导致食物在胃中潴留，引起肚子疼。可以通过服用促消化药物，如多潘立酮、健胃消食片等，促进食物的消化。
3.胃溃疡：胃溃疡患者的胃黏膜受到损伤，进食后食物刺激溃疡面，引起肚子疼。可以通过服用胃黏膜保护剂，如硫糖铝、枸橼酸铋钾等，缓解肚子疼的症状。
患者在治疗期间需要注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，可适当食用一些易消化的食物，如米粥、面条等，避免食用生冷、坚硬的食物。