方法一，日历表法，对于月经不规律的女性可根据以往6至12个月的月经周期计算，最短周期减21天，向前是前安全期，最长周期减10天向后是后安全期。
例如月经期最短为28天，最长为37天，需将最短的月经周期28天减21天等于7天，以及将最长的月经周期37天减10天等于27天，所以在月经来潮后第7天至27天都属于排卵期。
方法二，观察宫颈黏液，月经干净后，宫颈黏液常稠厚而量少甚至没有黏液，称干燥期不易受孕。月经周期中期随着内分泌的改变，黏液增多而稀薄，阴道分泌物增多称湿润期。
接近排卵期黏液清亮润滑而富有弹性，如同鸡蛋清状，拉丝度高，不易拉断，出现这种黏液的最后一天前后48小时之间是排卵日。