背扭到筋了在医学上被称为急性腰扭伤，是一种常见的运动损伤。主要是因为在运动或劳动时，腰部的肌肉、筋膜、韧带等软组织受到过度牵拉或扭转，导致局部气血瘀滞，从而引起疼痛、肿胀、活动受限等症状。以下是关于急性腰扭伤的一些知识：
急性腰扭伤是一种常见的运动损伤，主要是因为在运动或劳动时，腰部的肌肉、筋膜、韧带等软组织受到过度牵拉或扭转，导致局部气血瘀滞，从而引起疼痛、肿胀、活动受限等症状。
主要症状有以下几种：
1.疼痛：这是急性腰扭伤最常见的症状，通常为剧烈的刺痛或胀痛，可放射至臀部或大腿后侧。
2.肿胀：受伤后，腰部会出现肿胀，严重时可能会影响活动。
3.活动受限：患者会因为疼痛和肿胀而感到腰部活动受限，甚至无法弯腰或转身。
4.压痛：在受伤的部位，通常会有明显的压痛。
5.肌肉痉挛：受伤后，腰部的肌肉会出现痉挛，使疼痛更加剧烈。
如果出现急性腰扭伤，应采取以下措施：
1.休息：立即停止活动，卧床休息，避免腰部再次受到损伤。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15~20分钟，每天数次，可有效缓解疼痛和肿胀。
3.热敷：受伤24小时后，可改为热敷，促进血液循环，缓解肌肉痉挛。
4.按摩：轻轻按摩受伤的部位，可缓解肌肉紧张，但手法要轻柔，避免加重损伤。
5.药物治疗：可口服或外用活血化瘀、消肿止痛的药物，如云南白药、扶他林等。
6.物理治疗：如针灸、推拿、拔罐等，可缓解疼痛，促进恢复。
7.佩戴腰围：如果疼痛较为严重，可佩戴腰围，限制腰部活动，减轻疼痛。
8.就医：如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，排除骨折、脱位等严重情况。
预防急性腰扭伤的关键在于加强腰部肌肉的锻炼，增强腰部的稳定性。同时，在进行运动或劳动时，要注意正确的姿势，避免过度用力或突然扭转腰部。此外，还应注意保暖，避免腰部受到寒冷刺激。
总之，急性腰扭伤是一种常见的运动损伤，及时采取正确的治疗措施和预防措施，可有效缓解症状，促进恢复。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。