通过测量基础体温来监测排卵是一种简单、经济且无创伤的方法，以下是具体操作步骤：
1.准备一支基础体温计：基础体温计与一般体温计不同，它的刻度较精细，需要在每天清晨睡醒后，尚未起床、活动前测量。
2.测量方法：将体温计水银柱甩至35℃以下，放在舌下5分钟后拿出来读数，并记录在基础体温表上。测量时要注意，把体温计放好后，要求被测者闭嘴，以保证测量数据的准确。
3.记录体温：建议在每天同一时间测量，以保证测量数据的可比性。一般在排卵前体温会较低，排卵后体温会上升0.3-0.5℃，呈双相体温改变。
4.观察体温变化：如果发现体温升高并持续了18天以上，那么可能是怀孕了。如果高温期持续不到12天，提示黄体功能不足。
需要注意的是，基础体温监测法比较麻烦，容易受多种因素影响，如情绪、睡眠、饮食等，因此其结果并不能作为确诊是否排卵的唯一依据。如果想更准确地了解排卵情况，还可以结合B超监测、排卵试纸等方法。