通过一些科学合理的方式可辅助改善阴茎状态，比如凯格尔运动等，但需长期坚持且要适度。
凯格尔运动
凯格尔运动主要是通过收缩和放松盆底肌肉来进行。男性可以每天进行数次，每次收缩肌肉持续数秒后放松，长期坚持可能对改善盆底肌肉功能有一定帮助，进而可能对阴茎状态产生积极影响，但效果因人而异。需注意的是，进行该运动要循序渐进，避免过度用力。对于有基础疾病或特殊身体状况的人群，如患有严重泌尿系统疾病等，需在医生指导下进行。
适度的有氧运动
像慢跑、游泳等有氧运动有助于促进全身血液循环，包括阴茎部位的血液循环，可能对维持阴茎的良好状态有一定益处。不过运动要适度，避免过度疲劳，不同年龄段和身体状况的人运动强度需适当调整，比如年轻人相对可以承受稍大强度的运动，而年龄较大或身体较弱者则要选择合适的运动强度。
保持健康生活方式
均衡饮食很重要，摄入富含营养的食物，如蔬菜水果、优质蛋白等，保证身体获得充足营养，有助于整体健康，也可能对阴茎状态有积极作用。同时要避免不良生活习惯，如吸烟、酗酒等，这些不良习惯可能会影响血液循环等，不利于阴茎维持良好状态。对于有吸烟、酗酒习惯的人，应逐步尝试戒烟限酒，以改善身体整体健康状况，进而可能对阴茎状态产生积极影响。
注意心理健康
长期的精神压力等可能会对性功能产生影响，所以要保持良好的心态，通过适当方式缓解压力，如冥想、与家人朋友沟通等。不同心理状态对性功能有不同影响，对于有心理压力较大情况的人，可寻求专业心理疏导等帮助，以维持身心健康，从而可能对阴茎状态产生积极作用。