脖子总是落枕可能与以下原因有关：
1.睡眠姿势不良：如枕头过高、过低或过硬，导致颈部肌肉长时间处于紧张状态，容易引起落枕。
2.颈部肌肉劳损：长期低头工作、学习或使用电子设备，使颈部肌肉过度疲劳，容易发生肌肉扭伤或痉挛，引起落枕。
3.颈部外伤：如颈部受到外力撞击、扭伤或牵拉，可导致颈部肌肉、韧带等组织损伤，引起疼痛和活动受限。
4.风寒湿邪侵袭：睡眠时颈部受寒、受潮或吹冷风，可导致颈部肌肉痉挛，引起落枕。
5.颈椎病变：如颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等，可刺激或压迫颈部神经，引起颈部疼痛和活动受限，容易被误诊为落枕。
对于脖子经常落枕的情况，需要引起重视，及时就医，进行详细的检查和诊断，以排除潜在的颈椎病变。以下是一些建议：
1.调整睡眠姿势：选择合适的枕头，保持颈部的自然弧度，避免过高或过低。
2.注意颈部保暖：避免颈部受寒、受潮，尤其是在睡眠时。
3.避免长时间低头：工作或学习一段时间后，应适当活动颈部，放松肌肉。
4.进行颈部锻炼：可进行颈部的伸展、旋转等运动，增强颈部肌肉的力量和柔韧性。
5.就医检查：如果脖子落枕频繁或伴有其他症状，如上肢麻木、疼痛、头晕等，应及时就医，进行颈椎X光、CT或MRI等检查，以排除颈椎病变。
总之，脖子总是落枕可能是多种原因引起的，需要综合考虑，并采取相应的措施进行预防和治疗。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。