后背两侧疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度劳累或剧烈运动后，背部肌肉可能会出现劳损，导致疼痛。
2.脊柱问题：脊柱的疾病，如脊柱侧弯、椎间盘突出等，也可能引起后背两侧疼。
3.肾脏问题：肾脏感染、结石等疾病可能导致后背两侧疼痛，同时可能伴有其他症状，如尿频、尿急、尿痛等。
4.心脏问题：某些心脏疾病，如心绞痛、心肌梗死等，可能引起左侧后背疼痛。
5.肺部问题：肺炎、胸膜炎等肺部疾病可能导致后背两侧疼痛，通常还会伴有咳嗽、咳痰等症状。
6.外伤：背部受到撞击、扭伤或拉伤等外伤，可能导致疼痛。
7.其他：内分泌失调、强直性脊柱炎等也可能引起后背两侧疼。
如果后背两侧疼持续时间较长、疼痛剧烈或伴有其他症状，如发热、呼吸困难、恶心、呕吐等，应及时就医，进行详细的检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：避免过度劳累，尽量减少背部的活动。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次20-30分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛症状，不能根治病因。因此，建议在医生的指导下进行治疗。