龟头敏感度高可能会影响男性的性生活质量，以下是一些降低龟头敏感度的方法：
1.行为训练：
停止-刺激法：通过反复训练，学会控制射精的能力。当感到即将射精时，停止刺激，待兴奋感消退后再继续。
挤压法：在快要射精时，用手指挤压龟头，减少龟头的刺激，帮助控制射精。
2.使用延时产品：
延时喷剂：含有局部麻醉剂的喷剂可以降低龟头敏感度，延长性生活时间。使用时需按照说明书正确使用。
延时避孕套：一些避孕套添加了局部麻醉剂，也可以起到延时的效果。
3.治疗相关疾病：
龟头炎：龟头炎可能导致龟头敏感度增加，需要及时治疗。可以使用外用药物或口服药物治疗炎症。
前列腺炎：前列腺炎也可能影响性功能，需要积极治疗。医生会根据具体情况选择合适的治疗方法。
4.注意局部卫生：保持龟头清洁干燥，避免过度清洁或使用刺激性的清洁产品。
5.心理调节：
放松心态：减轻心理压力，避免过度焦虑和紧张，有助于改善龟头敏感度。
性伴侣配合：与性伴侣进行沟通，共同探索适合双方的性生活方式。
需要注意的是，对于龟头敏感度高的问题，应首先寻求专业医生的建议。医生会根据具体情况进行评估，并制定个性化的治疗方案。此外，对于一些特殊人群，如患有糖尿病、心血管疾病等的男性，可能需要更加谨慎地选择治疗方法。在使用任何延时产品或进行行为训练前，应仔细阅读说明书，并遵循医生的建议。