腿总抽筋可能是缺钙、寒冷刺激、神经或血管性疾病等原因所致，可以通过补充钙质、注意保暖、治疗原发病等方式进行治疗，建议及时就医。具体分析如下：
1.缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉兴奋性增加，容易出现痉挛。老年人、孕妇、哺乳期女性以及维生素D缺乏、甲状旁腺功能减退等人群，容易因缺钙而导致腿抽筋。
2.寒冷刺激：如果夜里睡眠时腿部保暖不佳，或在游泳时水温较低，寒冷刺激会使腿部肌肉痉挛。
3.神经或血管性疾病：腰椎间盘突出症、脊椎退行性病变等可压迫脊神经根，引起腿部肌肉痉挛；下肢动脉硬化、栓塞等血管性疾病，会导致腿部肌肉血液供应减少，也可能引起抽筋。
4.其他：过度疲劳、睡眠姿势不良、药物副作用等也可能导致腿抽筋。
患者在治疗期间需要注意休息，避免过度劳累，可适当食用富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。