宝宝脚扭伤肿了后应及时采取一系列措施。首先要及时制动并进行冷敷，还可使用云南白药喷雾剂止痛。若伤情不严重，扭伤24-48小时后可转热敷并配合使用活血化瘀、消肿止痛药物。若肿胀严重且活动受限则需立即就医。
一、一般性扭伤属于软组织损伤，对宝宝活动影响不大。家长可用冷毛巾或毛巾包裹冰块在患处持续冷敷，这可收缩血管、减少血管渗出、缓解软组织压力，从而减轻疼痛和肿胀。如家中有云南白药喷雾剂也可用于患处减少疼痛。
二、冷敷24-48小时后，软组织肿胀会明显好转且毛细血管无出血风险，此时可转热敷，能促进局部血液循环，使水肿快速吸收，利于受损组织迅速修复。同时可配合使用红花油、膏药等药物。若冷敷处理后疼痛无好转，要考虑是否存在骨折或韧带损伤，建议及时带宝宝去医院做影像检查。
总之，宝宝脚扭伤后要根据具体情况采取相应措施，密切观察，必要时及时就医检查和治疗。