宝宝脚扭了肿了，家长可以采取以下措施：
1.休息：停止活动，让受伤的脚得到充分休息，避免进一步损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.观察：密切观察宝宝的情况，包括肿胀程度、疼痛是否加剧、是否出现活动受限等。如果症状持续加重或出现其他异常，应及时就医。
6.就医：如果宝宝的脚扭伤严重，出现明显的肿胀、疼痛、活动受限或畸形，应立即就医。医生会进行详细的检查，可能包括X光等影像学检查，以确定受伤的程度，并给予相应的治疗。
在宝宝恢复期间，要注意以下事项：
1.避免再次受伤：给宝宝穿合适的鞋子，避免在不平整的地面上行走，防止再次扭伤。
2.注意休息：让宝宝多休息，避免过度活动。
3.给予营养：给宝宝提供富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于恢复。
4.按照医生的建议进行治疗：如果宝宝需要用药，要按照医生的指示使用，并注意药物的副作用。
5.物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如按摩、热敷等，帮助缓解疼痛和促进恢复。
需要注意的是，每个宝宝的情况可能不同，因此在处理宝宝脚扭伤时，最好遵循医生的建议。如果对宝宝的伤势有任何疑虑，应及时咨询医生。