后背长了个包一碰就疼，可能是以下原因引起：
1.疖肿：由细菌感染引起，可在后背形成红色、疼痛的肿块。通常需要外用抗菌药膏（如莫匹罗星软膏）或口服抗生素（如头孢呋辛酯）治疗。如果疖肿较大或无法自行处理，可能需要切开引流。
2.痈：多个疖肿融合形成的皮肤感染，也会导致后背出现红肿、疼痛的大包。治疗方法与疖肿类似，但可能需要更长期的治疗和更密切的观察。
3.皮脂腺囊肿感染：皮脂腺分泌受阻，皮脂在皮下聚积形成囊肿，感染后会出现疼痛。治疗包括外用抗菌药膏、口服抗生素或手术切除囊肿。
4.带状疱疹：由水痘带状疱疹病毒感染引起，初期可出现后背疼痛，随后出现水疱。治疗通常包括抗病毒药物（如阿昔洛韦）、镇痛药和皮肤护理。
5.其他原因：皮下脂肪瘤感染、背部肌肉拉伤、脊柱疾病等也可能导致类似症状。
在处理后背的包时，应注意以下几点：
1.保持皮肤清洁，避免搔抓和挤压包块，以免加重感染。
2.避免食用辛辣、油腻食物，以免加重炎症。
3.如果包块持续不愈、变大或出现其他异常症状，应及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。
需要注意的是，以上信息仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况和医生的建议进行。如果疼痛严重或伴有其他不适症状，应尽快就医。