肛门外有个肉疙瘩很疼，可能是外痔、肛裂、肛周脓肿等疾病引起的，治疗方法因病因而异，以下是一些常见的治疗方法：
1.一般治疗：
调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多饮水，避免食用辛辣、刺激性食物。
养成良好的排便习惯：保持大便通畅，避免便秘或腹泻。
坐浴：用温水坐浴，促进肛门局部血液循环，缓解疼痛。
2.药物治疗：
外用药物：如痔疮膏、痔疮栓等，可缓解肛门疼痛、肿胀等症状。
口服药物：如止痛药、消炎药等，可缓解疼痛和炎症。
3.手术治疗：
外痔切除术：适用于外痔较大、保守治疗无效的患者。
肛裂切除术：适用于肛裂较深、保守治疗无效的患者。
肛周脓肿切开引流术：适用于肛周脓肿形成的患者。
4.其他治疗：
物理治疗：如红外线、超生波等，可缓解疼痛和促进炎症吸收。
中医治疗：如中药坐浴、针灸等，可缓解症状。
需要注意的是，以上治疗方法应在医生的指导下进行，根据病情的不同，选择合适的治疗方法。同时，对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群，治疗方法应有所不同，需在医生的指导下进行。
此外，如果肛门外的肉疙瘩疼痛持续不缓解、伴有发热、寒战等症状，应及时就医，以免延误病情。