岔气了肋部疼可能是由于剧烈运动、姿势不当或胸部疾病等原因引起的。以下是一些治疗建议：
1.休息：立即停止当前活动，找一个舒适的地方休息，避免进一步加重疼痛。
2.深呼吸和放松：慢慢地深呼吸，帮助放松胸部肌肉，缓解疼痛。
3.热敷或冷敷：根据个人情况选择热敷或冷敷。热敷可以缓解肌肉紧张和疼痛，冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
4.按摩：轻轻按摩疼痛部位，帮助缓解肌肉紧张和疼痛。
5.药物治疗：可以使用一些止痛药来缓解疼痛，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。如果疼痛严重，建议咨询医生的建议。
6.物理治疗：如电疗、超声、激光等物理治疗方法也可以帮助缓解疼痛。
7.就医：如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如呼吸困难、胸闷等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、老年人、患有心脏病等疾病的人群，在治疗岔气了肋部疼时需要特别注意。如果不确定如何处理，建议咨询医生的意见。此外，预防岔气了肋部疼的发生也很重要，如在进行剧烈运动前做好热身准备、保持正确的姿势、避免过度劳累等。