岔气后肋部疼可以通过一些简单方法缓解，比如休息放松，一般经过适当处理，短时间内就能有改善。
休息调整方法
立即停止运动：当岔气后肋部疼时，应立刻停止正在进行的剧烈运动，比如跑步、打球等。找个相对安静舒适的地方停下来，坐下或躺下休息，让身体处于放松状态，这样能减少身体的耗氧量，缓解肋部的不适。缓慢深呼吸：慢慢做深呼吸，先深吸一口气，让腹部膨胀，然后再缓慢地呼出，重复几次。深呼吸可以帮助调整呼吸节奏，缓解因岔气导致的呼吸紊乱，进而减轻肋部的疼痛。一般每次深呼吸持续5 - 10秒，重复5 - 10次。
局部按摩缓解
手掌按摩肋部：可以用手掌轻轻按摩疼痛的肋部区域，从肋骨的下方开始，沿着肋骨的走向，用轻柔的力度做环形按摩。按摩时要注意力度适中，以自己能承受的轻微酸痛感为宜，通过按摩促进局部的气血流通，缓解疼痛。按压穴位：可以按压内关穴，内关穴位于手腕掌侧横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用拇指按压内关穴，每次按压1 - 3分钟，以有酸胀感为准；还可以按压足三里穴，足三里穴在小腿外侧，犊鼻下3寸，按压时同样有酸胀感为好，通过按压穴位来缓解肋部的疼痛。
热敷的作用
选择合适热敷物：可以用热水袋或热毛巾进行热敷。热水袋温度控制在50℃左右，热毛巾则要拧干，避免水滴落烫伤皮肤。热敷时间和频率：每次热敷15 - 20分钟，每天可以热敷3 - 4次。热敷能使局部血管扩张，促进血液循环，缓解肌肉的紧张状态，从而减轻肋部的疼痛。不过，如果皮肤有破损或烫伤情况，就不能用热敷的方法。
何时需要就医
疼痛持续不缓解：如果岔气后肋部疼痛持续超过24小时，而且经过休息、按摩、热敷等处理后没有明显改善，就要考虑及时就医，可能存在其他潜在问题。伴有其他严重症状：如果在肋部疼痛的同时，还伴有呼吸困难、胸闷、头晕等严重症状，这时候必须立即就医，因为这可能是比较严重的情况，需要医生进一步检查诊断。