如果月经不正常，计算排卵期可能会比较困难，但仍然有一些方法可以帮助你大致了解排卵时间：
1.基础体温测量法：每天清晨起床前，不做任何活动，躺在床上测量体温，并记录下来。排卵后，由于孕激素的作用，体温会上升0.3-0.5℃，这种高温期会持续12-16天。通过测量基础体温，你可以大致判断自己的排卵时间。
2.排卵试纸检测法：从月经周期的第10天开始，每天使用排卵试纸检测尿液中的LH激素水平。当排卵试纸出现阳性或强阳性结果时，通常表示即将排卵。
3.B超监测：这是最准确的方法，可以直接观察卵泡的发育情况和排卵时间。你可以在医院或专业的生殖机构进行B超监测。
4.观察白带变化：排卵前后，白带会变得稀薄、透明、拉丝度增加。你可以通过观察白带的变化来判断排卵时间。
需要注意的是，以上方法都不是绝对准确的，因为月经不正常可能意味着排卵不规律或无排卵。如果你有生育需求，建议及时就医，进行全面的检查和评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。医生可能会建议进行激素检查、B超检查等，以了解你的生殖系统功能和排卵情况。根据具体情况，医生可能会给予药物治疗、促排卵治疗或其他治疗方案。
此外，无论月经是否正常，保持健康的生活方式对于生殖健康都非常重要。以下是一些建议：
均衡饮食：摄入富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质等。
适量运动：保持适度的身体活动，有助于维持身体健康和激素平衡。
减少压力：通过放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等，减轻生活中的压力。
规律作息：保持规律的睡眠时间，有助于调节内分泌系统。
避免有害物质：尽量避免接触有害物质，如化学物质、辐射等。
如果你对月经不正常或排卵期计算有任何疑问，最好咨询医生或专业的生殖健康专家。他们可以根据你的具体情况提供个性化的建议和指导。