月子期间抱孩子胳膊疼，可能是由于手臂肌肉疲劳、关节损伤或姿势不正确等原因引起。以下是一些缓解方法：
1.休息：首先，要确保充足的休息时间，让手臂得到充分的放松。尤其是在喂奶和照顾孩子时，可以使用枕头或支撑物来减轻手臂的负担。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在胳膊疼痛的部位，每次约15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
3.按摩：轻轻按摩胳膊疼痛的部位，帮助放松肌肉。可以使用按摩球、按摩器或请家人帮忙按摩。
4.活动手臂：进行一些简单的手臂运动，如旋转手臂、伸展手臂等，有助于缓解疼痛和增强肌肉力量。
5.保持正确的姿势：在抱孩子时，要保持正确的姿势，避免过度伸展或扭曲手臂。可以调整孩子的位置，让手臂分担更多的重量。
6.使用支撑物：使用合适的支撑物来减轻手臂的负担，如婴儿背带、摇篮等。
7.避免过度劳累：不要长时间抱孩子，尤其是在月子期间，要给手臂足够的恢复时间。
8.寻求专业帮助：如果胳膊疼痛持续不缓解或加重，建议咨询医生或物理治疗师，他们可以提供更具体的治疗建议。
需要注意的是，月子期间身体较为虚弱，要特别注意保暖，避免着凉。同时，如果疼痛严重或伴有其他症状，如肿胀、麻木等，应及时就医检查，以排除其他潜在的问题。此外，家人也应给予产妇足够的支持和帮助，共同照顾孩子，减轻产妇的负担。