乳腺增生疼的厉害可能是正常的生理现象，也可能是乳腺增生加重或其他疾病引起，需要根据具体情况采取不同的应对措施。以下是一些建议：
1.一般处理：
调整生活方式：保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、减少咖啡因摄入、避免过度劳累和压力等。
佩戴合适的胸罩：选择合适的胸罩，避免过紧或过松，减轻乳房的压迫。
热敷或冷敷：可以用热水袋或冰袋轻轻敷在乳房上，缓解疼痛。但要注意温度适中，避免烫伤或冻伤。
按摩乳房：轻柔地按摩乳房，促进血液循环，但要避免用力过猛。
2.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
抗抑郁药：对于疼痛较为严重或伴有明显情绪问题的患者，医生可能会开具抗抑郁药。
中药：一些中药方剂或中成药，如逍遥散、乳癖消等，可能对缓解乳腺增生疼痛有一定帮助，但需在医生指导下使用。
3.就医检查：
如果疼痛持续不缓解、加重或出现其他异常症状，如乳房肿块、乳头溢液等，应及时就医。
医生会进行详细的乳房检查，包括触诊、超声、乳腺X线摄影等，以排除其他潜在的疾病。
根据检查结果，医生可能会调整治疗方案，如增加药物剂量、更换药物或考虑其他治疗方法。
4.其他治疗方法：
心理治疗：对于因乳腺增生引起的情绪问题，如焦虑、抑郁等，心理治疗可能有帮助。
物理治疗：如低强度体外冲击波治疗、磁疗等，可能对缓解疼痛有一定效果。
手术治疗：在极少数情况下，如乳腺增生病变严重、药物治疗无效或怀疑有恶变时，可能需要手术治疗。
需要注意的是，乳腺增生疼的厉害时，应避免自行用药或采取不恰当的治疗方法。及时就医，接受专业的诊断和治疗是关键。同时，保持良好的心态，积极应对疾病，有助于缓解疼痛和提高生活质量。如果对乳腺增生的治疗有任何疑问，应咨询医生的意见。