来月经反胃想吐，可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的症状。以下是一些可能的原因和建议：
痛经：在月经期间，子宫收缩可能会引起腹部疼痛，这种疼痛可能会反射到胃部，导致反胃想吐。此外，前列腺素的分泌增加也可能导致胃肠道不适。对于痛经引起的反胃想吐，可以尝试以下方法：
1.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可能会缓解疼痛和不适。
2.休息：尽量休息，避免过度劳累。
3.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及冷饮和咖啡等。可以选择一些易消化、清淡的食物，如面包、饼干、水果等。
4.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下服用止痛药。
经前期综合征：在月经来潮前，女性体内的激素水平会发生变化，可能会导致一系列不适症状，包括反胃想吐、乳房胀痛、情绪波动等。对于经前期综合征引起的反胃想吐，可以采取以下措施：
1.调整生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜；适量运动，如散步、瑜伽等；减轻压力，放松心情。
2.饮食调整：注意饮食均衡，多摄入富含维生素B6、镁等营养素的食物，如全麦面包、瘦肉、鱼类、蔬菜和水果等。
3.心理调适：可以通过冥想、深呼吸、放松训练等方法来缓解焦虑和紧张情绪。
4.药物治疗：如果症状严重影响生活质量，可以在医生的指导下服用药物进行治疗。
其他原因：除了上述原因，反胃想吐还可能与其他因素有关，如怀孕、胃肠道疾病、神经系统疾病等。如果反胃想吐的症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如剧烈腹痛、头痛、发热等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应都不同，如果对来月经反胃想吐的症状有疑虑或担忧，最好咨询医生或专业的医疗人员，以获得个性化的建议和治疗方案。此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减轻压力等，对于缓解月经期间的不适症状也非常重要。