来月经反胃想吐是经前期综合征的一种表现，可通过饮食调整、生活习惯改善、药物治疗等方法缓解，如少食多餐、避免刺激性食物、注意保暖、适量运动、保持心情愉悦等，必要时可在医生指导下服用维生素B6或抗抑郁药。
来月经反胃想吐是一种较为常见的经期症状，医学上称为经前期综合征。以下是一些建议：
1.饮食调整：
少食多餐：每天可安排5~6餐，避免过饱或过饥。
避免刺激性食物：少食或不食辛辣、油腻、生冷食物，这些食物可能会刺激胃肠道，加重反胃想吐的症状。
选择易消化食物：可多吃一些易消化的食物，如粥、面条、馒头等，减轻胃肠道负担。
补充水分：多喝温水，保持身体水分平衡，也有助于缓解反胃想吐的症状。
2.生活习惯：
注意保暖：经期要注意腹部保暖，避免着凉，以免引起胃肠道不适。
适量运动：适量的运动可以促进血液循环，缓解经期不适，但应避免剧烈运动。
作息规律：保持充足的睡眠，避免熬夜，有利于调节身体机能。
放松心情：经期情绪容易波动，应尽量保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
3.药物治疗：
维生素B6：维生素B6对缓解孕吐有一定的帮助，可在医生的指导下服用。
抗抑郁药：如果反胃想吐的症状较为严重，影响生活和工作，可在医生的指导下服用抗抑郁药。
4.就医治疗：
如果反胃想吐的症状持续不缓解，或伴有其他严重症状，如剧烈腹痛、头晕、乏力等，应及时就医，排除其他疾病的可能。
就医时应告知医生自己的经期情况，以便医生进行针对性治疗。
总之，来月经反胃想吐是一种正常的生理现象，但如果症状严重影响生活，应及时采取措施缓解。同时，经期应注意饮食和生活习惯的调整，保持心情愉悦，如有必要，可在医生的指导下进行药物治疗。