后背着凉疼痛可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.保暖：后背着凉疼痛时，首先要注意保暖，可以穿上外套或使用热敷来缓解疼痛。
2.休息：避免过度劳累和长时间保持同一姿势，给背部足够的休息时间。
3.物理治疗：可以尝试热敷、冷敷、按摩等物理治疗方法，缓解疼痛和肌肉紧张。
4.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用非甾体抗炎药等药物缓解疼痛。
5.就医诊治：如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如呼吸困难、胸闷等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并进行相应的治疗。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、老年人、患有慢性疾病的人群等，后背着凉疼痛可能需要更加谨慎的处理。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。此外，保持良好的姿势、加强背部肌肉锻炼、避免长时间低头或弯腰等，也有助于预防后背着凉疼痛的发生。
总之，后背着凉疼痛可能是一种常见的症状，但也可能是其他疾病的表现。在处理时，应根据具体情况采取适当的措施，并注意保暖和休息。如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。