要想小孩长高，可以从以下几个方面入手：
1.保证营养均衡：小孩的生长发育需要各种营养物质，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等。家长应该给小孩提供多样化的食物，包括肉类、鱼类、蛋类、奶类、豆类、谷类、蔬菜、水果等，以保证营养均衡。
2.补充钙质：钙是骨骼生长的重要原料，小孩需要摄入足够的钙质来促进骨骼生长。家长可以给小孩多吃一些富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等，也可以给小孩补充钙剂。
3.补充维生素D：维生素D可以促进钙的吸收和利用，缺乏维生素D会导致钙的吸收不良，影响小孩的骨骼生长。家长可以给小孩多晒太阳，也可以给小孩补充维生素D制剂。
4.合理运动：运动可以促进小孩的生长发育，家长可以让小孩多参加一些有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，也可以让小孩进行一些有助于长高的运动，如篮球、排球、羽毛球等。
5.保证充足的睡眠：睡眠是小孩生长发育的重要时期，家长应该让小孩保证充足的睡眠时间，一般来说，小学生每天需要保证10小时左右的睡眠时间，初中生需要保证9小时左右的睡眠时间，高中生需要保证8小时左右的睡眠时间。
6.避免过早发育：过早发育会导致小孩的骨骺提前闭合，从而影响小孩的身高。家长应该避免给小孩吃一些含有激素的食物和药物，也应该避免让小孩过早地接触一些成人化的信息和环境。
总之，要想小孩长高，家长应该从营养、运动、睡眠等方面入手，给小孩提供一个良好的生长环境。如果小孩的身高明显低于同龄人，家长应该及时带小孩去医院检查，以便及时发现问题并采取相应的措施。