压力性脱发可以通过以下方式改善：
1.缓解压力：找出造成你压力的原因，尽可能地将其消除。你可以通过冥想、深呼吸、锻炼、充足睡眠等方式来放松身心，缓解压力。
2.调整饮食：保证饮食的健康和营养均衡，多摄入富含蛋白质、铁、维生素和矿物质的食物，如鱼类、蛋类、坚果、蔬菜和水果等，有助于改善头发的健康。
3.正确洗发：使用温和的洗发水，避免过度清洁和使用过热的水。洗发时轻轻按摩头皮，促进血液循环，但不要过度搔抓，以免损伤头皮。
4.避免牵拉头发：尽量减少扎发、卷发等对头发的牵拉，避免使用过紧的发饰，以免导致头发断裂或脱落。
5.就医治疗：如果压力性脱发严重影响生活，可以咨询医生或皮肤科专家。他们可能会建议使用药物治疗，如米诺地尔等，或者提供其他专业的治疗方案。
需要注意的是，对于孕妇和哺乳期妇女，在采取任何治疗措施之前，应先咨询医生的建议。此外，遗传因素、疾病等也可能导致脱发，如果你有家族遗传史或存在其他健康问题，应及时就医进行全面的检查和诊断。