当发生脚扭伤并怀疑伤到筋时，需要采取以下步骤进行处理：
1.停止活动：立即停止受伤脚的活动，避免进一步加重损伤。
2.冷敷：使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.就医：及时就医，进行详细的检查，如X光或磁共振成像（MRI）等，以确定是否伤到筋以及损伤的程度。
6.治疗：根据检查结果，医生会制定相应的治疗方案。常见的治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）、支具或石膏固定等。
7.康复训练：在恢复期间，需要进行适当的康复训练，以帮助恢复受伤部位的功能。康复训练包括肌肉力量训练、关节活动度训练和平衡训练等。
8.注意事项：
在恢复期间，要避免过度活动和负重，以免影响恢复。
按照医生的建议进行治疗和康复训练，不要自行停药或更改治疗方案。
如果疼痛加重、肿胀加剧或出现其他异常症状，应及时就医。
对于老年人、糖尿病患者或免疫系统较弱的人群，扭伤后更应及时就医，因为这些人群恢复较慢，容易出现并发症。
总之，脚扭伤后应及时采取正确的处理方法，并根据医生的建议进行治疗和康复训练。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。