脚筋扭伤后的症状主要包括疼痛、肿胀、淤青、活动受限等。具体表现如下：
1.疼痛：扭伤后，通常会立即感到剧烈的疼痛，尤其在活动或触碰受伤部位时更为明显。
2.肿胀：受伤部位会出现肿胀，这是由于受伤部位的血管破裂，导致血液和组织液渗出所致。
3.淤青：在受伤后的几天内，受伤部位可能会出现淤青，这是由于血液渗出到周围组织中所致。
4.活动受限：由于疼痛和肿胀，受伤的脚可能会出现活动受限，无法正常行走或站立。
需要注意的是，这些症状的严重程度可能因个体差异和受伤的具体情况而有所不同。在某些情况下，可能还会出现其他症状，如感觉异常、肌肉无力等。
如果怀疑自己扭伤了脚筋，应立即停止活动，采取以下措施：
1.休息：立即停止活动，避免进一步加重伤势。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
如果症状严重，如疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查和影像学检查，如X光、CT等，以确定受伤的程度和类型，并制定相应的治疗方案。
在治疗期间，应注意以下几点：
1.遵循医生的建议：按照医生的建议进行治疗，包括休息、物理治疗、药物治疗等。
2.注意休息：在受伤后的恢复期间，应尽量避免活动，以免加重伤势。
3.进行物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如热敷、按摩、针灸等，以促进恢复。
4.注意饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以促进伤势的恢复。
5.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，以确保伤势的恢复情况。
总之，脚筋扭伤后的症状需要引起重视，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。同时，在治疗期间应注意休息和护理，以促进伤势的恢复。