脚扭伤了筋后，通常会出现以下症状：
1.疼痛：这是最常见的症状，扭伤后会立即感觉到疼痛，可能会持续数天甚至数周。疼痛的程度可能会因损伤的严重程度而异，轻的可能只是轻微疼痛，重的可能会非常剧烈。
2.肿胀：扭伤后，受伤的部位会出现肿胀，这是因为血管破裂导致血液和组织液渗出到周围组织中。肿胀通常会在受伤后的24-72小时内达到高峰，然后逐渐消退。
3.淤血：如果损伤比较严重，可能会出现淤血，即在受伤的部位出现青紫色的瘀斑。
4.活动受限：由于疼痛和肿胀，受伤的脚可能会活动受限，无法正常行走或站立。
5.压痛：在受伤的部位轻轻按压时，可能会感觉到明显的疼痛。
6.响声或错动感：在某些情况下，可能会听到或感觉到受伤部位有响声或错动感，这可能是韧带或肌腱断裂的表现。
需要注意的是，这些症状并不一定同时出现，而且症状的严重程度也可能因个体差异而有所不同。如果怀疑脚扭伤了筋，应立即停止活动，冷敷受伤部位，并用绷带包扎固定。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
对于老年人、糖尿病患者或免疫系统功能低下的人群，脚扭伤后可能需要更长时间才能恢复，并且更容易出现并发症，如感染、血栓等。因此，这些人群在扭伤后应特别注意观察症状的变化，并及时就医。
此外，如果曾经有过脚部受伤的病史，或者存在其他健康问题，如关节炎、扁平足等，扭伤后也更容易出现严重的症状。在这种情况下，应在扭伤后尽快就医，并告知医生自己的健康状况，以便进行更个性化的治疗和康复建议。
在恢复期间，应注意休息，避免受伤的脚过度活动。可以使用拐杖或轮椅辅助行走，以减轻受伤脚的负担。同时，可以抬高受伤的脚，促进血液循环，缓解肿胀。按照医生的建议进行物理治疗和康复训练，有助于恢复受伤部位的功能。
最后，如果对脚扭伤的症状有任何疑问或担忧，应及时咨询医生或专业的医疗人员，以便获得准确的诊断和治疗建议。