月经量少的调理方法主要包括以下几个方面：
1.调整生活方式：
保持良好的作息习惯，避免熬夜。
减轻压力，保持心情愉悦。
加强锻炼，增强体质。
2.饮食调理：
多吃含铁和滋补性的食物，如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等。
月经量少的女性可在经期前多食姜、葱、蒜、胡萝卜等，在经后可多吃小鱼及多筋的肉类、猪牛肚等，以健脾通经。
3.中药调理：
针对月经量少的原因，中医会采用不同的中药进行调理。例如，气血不足者可服用八珍益母丸、乌鸡白凤丸等；肾虚者可服用六味地黄丸、金匮肾气丸等。
需注意，中药调理需要在医生的指导下进行，确保用药安全。
4.就医治疗：
如果月经量少是由于疾病引起的，如子宫内膜结核、多囊卵巢综合征等，需要及时就医，进行针对性治疗。
某些妇科疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜息肉等，也可能导致月经量少，需要通过手术等方法进行治疗。
5.其他：
注意保暖，避免着凉。
经期避免过度劳累和剧烈运动。
保持阴道清洁，经期避免性生活。
需要注意的是，每个人的体质和情况不同，所以调理方法也可能有所差异。如果月经量少的情况持续较长时间或伴有其他不适症状，建议及时就医，以便明确病因并进行适当的治疗。此外，保持良好的心态和生活习惯对于调理月经量少也非常重要。