中暑后，应采取以下措施：
1.转移至阴凉通风处：迅速将患者转移到阴凉、通风良好的地方，避免继续暴露在高温环境中。
2.降低体温：解开患者衣物，用湿毛巾或冰袋敷在患者的额头、颈部、腋窝等部位，帮助降低体温。
3.补充水分：让患者饮用适量的凉开水或含盐饮料，以补充丢失的水分和电解质。
4.观察病情：密切观察患者的意识、呼吸、脉搏等生命体征，如有异常应及时就医。
5.就医治疗：对于症状较为严重的中暑患者，应立即送往医院进行治疗。在等待医疗救援的过程中，可以持续进行上述急救措施。
此外，在炎热的天气中，应注意以下预防措施：
1.避免高温时段户外活动：尤其是中午至下午4点左右，尽量待在阴凉处。
2.做好防晒措施：涂抹防晒霜、戴帽子和太阳镜，穿着透气轻薄的衣物。
3.保持水分摄入：多喝水，尤其是在户外活动后。
4.注意饮食：多吃富含水分的水果和蔬菜，避免高油、高脂食物。
5.合理安排工作和休息时间：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
6.关注特殊人群：老年人、儿童、孕妇以及患有慢性疾病的人更容易中暑，应特别注意防护。
以上内容仅供参考，如出现中暑症状，请及时就医或拨打急救电话。