早上醒来肩膀酸痛可能由以下原因引起：
1.夜间睡姿不良：如果睡觉时长期保持一个姿势，或者使用过高或过低的枕头，可能会导致肩膀部位的肌肉和关节受到压迫，引起酸痛不适。
2.肩部肌肉劳损：过度使用肩部肌肉，如长时间使用电脑、玩手机、做家务等，可能导致肌肉疲劳和酸痛。
3.肩周炎：肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要症状为肩部疼痛和活动受限。肩周炎可能导致早上醒来肩膀酸痛。
4.颈椎病：颈椎病也可能引起肩部疼痛，尤其是当颈椎病变压迫神经根时，可能导致肩部酸痛、麻木等症状。
5.其他原因：心脏疾病、肺部疾病、外伤等也可能引起肩部疼痛，但这种情况相对较少见。
针对早上醒来肩膀酸痛的情况，可以尝试以下方法缓解：
1.调整睡姿：保持良好的睡姿，使用合适高度的枕头，避免肩部受压。
2.休息和放松：减少肩部的使用，避免长时间保持一个姿势。可以进行适当的肩部活动和放松，如旋转肩膀、伸展手臂等。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在肩部，每次15-20分钟，可缓解肌肉紧张和疼痛。
4.按摩：轻轻按摩肩部肌肉，缓解肌肉疲劳和酸痛。
5.药物治疗：如果疼痛较为明显，可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。
如果肩膀酸痛持续时间较长、症状加重或伴有其他症状，如手臂麻木、无力等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。此外，如果疼痛严重影响生活和工作，也可以考虑就医，寻求专业医生的帮助。