产后三天乳房硬块胀痛，可能是由于以下原因引起：
1.乳汁淤积：产后女性乳房内的乳汁较多，若宝宝吸吮不及时或吸吮方式不正确，可能导致乳汁淤积，形成硬块并引起胀痛。
2.乳腺炎：产后女性身体抵抗力下降，若乳头发生破损或皲裂，细菌易通过破损处进入乳房，引起乳腺炎，导致乳房硬块、胀痛。
3.乳腺管堵塞：乳腺管堵塞也可能导致乳房硬块、胀痛，还可能伴有乳房皮肤发红、发热等症状。
4.乳房外伤：产后女性若不小心碰撞或挤压到乳房，可能导致乳房损伤，引起硬块、胀痛。
5.其他：产后体内激素水平变化、乳房过度充盈等也可能导致乳房硬块、胀痛。
如果产后三天出现乳房硬块、胀痛，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，产妇可以采取以下措施缓解症状：
1.让宝宝多吸吮乳房，促进乳汁排出。
2.用热毛巾或热水袋热敷乳房，缓解硬块和胀痛。
3.按摩乳房，从乳房四周向乳头方向轻轻按摩，促进乳汁排出。
4.保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
需要注意的是，如果乳房硬块、胀痛症状持续不缓解或加重，或出现发热、寒战等症状，可能是乳腺炎等疾病的表现，应及时就医，以免延误病情。此外，产妇在哺乳期应注意乳房卫生，避免乳头破损和皲裂，保持心情愉悦，合理饮食，以预防乳房疾病的发生。